健康

何謂健康

就是身、心、靈 三方面的平衡

(一)身(生理):指身體健康情況,主要通過飲食、運動及足夠睡眠等途徑,建立強健體魄。

      健康黃金方程式:「吃得好、吃得少、革除不良生活習慣、大量運動、保持心情愉快」,只要能夠確實遵循五大原則,就可以有健康的基本分。

(二)心(心理):指心理及情緒狀態,以正面態度建立自我,追求有意義的生活,建立健康的社交圈子。

          心理的健康是指能接受自己身體上的疾病,能夠瞭解自己的情緒變化;適度宣洩與控制情緒;並接受自身的喜怒哀樂,尋求社會上的人際互動和諧,並能發揮角色積極功能。

(三)靈(思想):指與自我及四周環境建立聯繫,透過自我反思、關心自己及世界,以及尋找人生價值等方法來豐富生命。   

是一種處於完整或平衡狀態的感覺,個人感受一種平安喜樂,沒有窒息、焦慮、歉疚感、羞恥感,並在個人追求其人生目標的活動中,有安全感與方向感。

 

          我們能回歸無礙的寧靜的心靈,人生其實可以過得很自在,如果能夠找到生命的定位,懂得適時放下,就能肯定自我,活出人生真正的價值。所以心靈環保的核心價值,是在於淨化及深化每一個人的心靈,來提升精神的層面,找到其生命旳定位,懂得適時放下,自我肯定,才能活出精彩及豐富的人生。